有些人看着胖,却是免疫力低下者,安普胶囊帮你增强免疫力

健康新闻
发布日期
2021-03-03 11:54
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年后开工,堆积的工作成山。加班熬夜,电脑相伴;不吃早饭,狂点外卖。这应该是大部分打工人的生活节奏——“快而乱”。对于现代年轻人来说,在工作、生活的层层高压夹击之下,脆弱的身体本就需要更多的营养支持,如果你还饮食不规律,食物摄入不均衡,更有甚者动不动就节食减肥……那么,身体的免疫系统一定会“造反”,影响你的身体健康。而经常吃外卖以及不规律的作息让很多人都看起来胖乎乎的,虽然看着又胖又壮,但这也可能是营养不良、免疫力低的表现。很多人认为,身体看起来没啥大毛病,没必要增强免疫力,其实不然,免疫力和身体健康息息相关。

免疫力与科学饮食

人体需要七大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、 矿物质以及水分。缺少任何一种营养素,身体都会进入亚健康状态。这些营养素,许多是人体不能自身合成的,必须从外界摄入。然而,没有一种天然食物富含人体所需的所有营养素,因此饮食结构需要重视食物的多样性,并有针对性地摄入营养素补充剂,从而实现人体营养的均衡。充足的营养摄入对于人体免疫功能非常重要。营养不均衡可能会导致免疫系统组成成分的合成障碍或者免疫细胞的生成减少或者功能下降。

如果蛋白质摄入不足时,免疫细胞数量的减少会损害免疫系统对病毒的响应。这就解释了为何营养不良的人更易于感染多种病毒,包括流感、结核、细菌性和病毒性肺炎以及胃肠道感染。所以应该不断调整饮食结构,保证营养的摄入。通过摄入肉类、碳水化合物来保证身体必须的营养。同时通过摄入人参、红枣等有食疗价值的营养,增强自身免疫力。人参可以选择煲汤、泡水,也可以服用安普胶囊。安普胶囊中富含Rh2、Rg3成分,与红景天苷、灵芝多糖科学配比,能够强健体魄,增强免疫系统。

免疫力与心理健康

人的心理状况与生理状况高度相关,心理因素可以通过神经-内分泌-免疫调节网络,对免疫力产生影响。心理健康或情绪良好对于人体免疫力水平的维持至关重要,长期的抑郁情绪与不健康的心理状态,大概率会为免疫力健康带来不良影响。

免疫力与健康运动

根据世界卫生组织(WHO)在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)发布的有关身体活动和久坐行为的最新指南,18-64岁成人,包括所有身体活动在内,建议每周进行150-300 分钟的中等强度活动,或75-100分钟 的高强度活动,或中等强度活动和高强度活动的相当量组合,如散步、快走、骑行等适宜自己的锻炼项目,起到增强体质,提高免疫力的效果。

免疫力就像一把双刃剑,过高或过低都不好!希望大家都能调整好自己的生活,合理运动、健康饮食,把最佳状态的免疫力留住!

责编:林翔
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