老年人养生少走弯路,这些养生误区了解一下

健康新闻
发布日期
2021-01-21 16:14
发送

等到人们到了一定年龄之后,特别是60岁之后的老年人,养生在他们的生活中所占的比重会越来越高,这个时候人们的身体各个机能都在走下坡路,但很多人们相信通过养生是可以延缓衰老、延年益寿的。不过在养生的道路上还是有很多误区的,如果不能避免这些误区,很容易对身体造成伤害,今天就给大家详细聊聊养生误区都有哪些?

多多补钙,对身体好

对于大部分的老年人而言,身体内的钙元素流失速度是很快的,所以他们很容易患骨质疏松等骨骼疾病,但并不是每日过量的补钙会有强健骨骼的作用,专家建议,人们60岁之后,每天摄入的钙元素不要超过1000毫克。而且建议要多从饮食中摄取钙元素,少吃一些钙制品。

因为大量的补钙不仅对身体无益处,而且还会对骨骼造成伤害,所以对于补钙而言,最好的方法就是通过食疗,日常生活中多吃一些钙元素丰富的食物,比如一些豆制品、奶制品等,而且必要的话也要做到戒烟戒酒,坚持运动,这样才能够减缓骨质流失的速度,强健骨骼。

大量吃粗粮对身体好

大家可能听到很多关于多吃粗粮对身体好的说法,有很多人认为粗粮对健康是十分有好处的。适量的食用粗粮是可以吸收人体所需的维生素以及膳食纤维的,帮助肠胃道消化,但是如果过量的食用,反而会对身体造成负担,影响消化功能的正常运行,导致人体的吸收能力下降,特别对于脾胃比较弱的老年人而言,吃太多粗粮反而会造成消化不良,出现胃胀气或者是胃扩张的症状。

多吃补药能够延年益寿,防预防癌症

补药在老年人的养生意识中占有很高的地位,认为大量地服用这些补药不仅能够延长寿命,而且还具有抗癌的功效,但是在临床上是没有任何科学依据的。而且吃任何补药之前,最好能在医生的指导下进行服用,不要盲目吃补药,根据自身的体质进行选择补药。文章转自北青网

责编:林翔
THE END

本文标题:老年人养生少走弯路,这些养生误区了解一下
本文链接:https://www.zgjkjw.cn/news/3582.html

相关热点

2021 年1月5-6日, 破风起 后浪行 四季木兰集团合作商大会在深圳前海万科企业特区馆举行。大会邀请到 上海交通大学安泰经济管理学院金融系教授胡海鸥、心理学名师黄启团、美美咨询...
健康新闻/ 2021-01-11
位于福建漳州的片仔癀博物馆,有着一幅片仔癀世界主要销售区域分布图,涵盖全球三十多个国家和地区,记录下片仔癀推动中医药文化走向世界的足迹。 民国时期,片仔癀就跟随着闽...
健康新闻/ 2020-12-18
如今人们追求时尚、追求完美,对于自身形象的要求不断提高,而皱纹是影响人们形象的一种很严重的问题,虽然不能避免皱纹的出现,但我们可以通过医美手段将其抚平,因此面部除...
健康新闻/ 2020-12-17
2020年7月28日,中国肝炎防治基金会和福瑞股份联合推出了爱肝一生支持全疗程用药项目活动。活动陆续在全国各地展开,目前,已有数千人参与活动,200余人达到申领要求并完成援助药...
健康新闻/ 2020-12-16
自从2001年蝶之星(蝶姿)医美诞生,便始终专注于医疗美容行业的相关业务,并秉承着以服务取悦客户,以发展回报社会的塑美理念,一切以客户为中心,恪守医学本质,以最科学、安...
健康新闻/ 2020-12-15
随着年龄的增长,你是不是也拥有了这些成长的烦恼: 体力越来越差,偶尔熬个夜,第二天就觉得力不从心;发际线开始后移,在工位附近,总能找到四处飘落的头发丝;职位没升工资没...
健康新闻/ 2020-12-10

相关推荐

3