肾经络沿足部延伸,与肾脏相连 脚后跟痛,眼窝黑,是时候养肾了

健康新闻
发布日期
2020-09-04 15:14
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中医认为,肾是人体固有的基础。肾气旺盛,肾精充足,肾阴肾阳协调一致,是维持机体正常运转的重要条件。在日常生活中,如何判断自己的肾脏是否健康?这里有两种识别方法——脚跟检查和眼睛检查。

脚后跟疼痛。《黄帝内经》指出:“肾足少脉,从小脚趾下,恶走足心,出Ran谷,后内踝,不要进入脚跟,超过头部。”可见,足少阴肾经经足。如果肾脏有缺陷,脚跟没有保持,它会显示脚跟疼痛。

黑眼圈。根据《黄帝内经》,“心是红的,肺是白的,肝是绿的,脾是黄的,肾是黑的。冷了就会哭;如果你哭,你将是绿色和黑色。可以看到,黑色与肾脏相连。肾虚后,皮肤失去营养,表现为黑肤色、黑眼圈。然而,需要注意的是,并不是所有的黑眼圈都是由肾虚引起的。例如,如果你短时间熬夜和加班,你也会有黑眼圈。如果你长时间熬夜,你会损害精血,损害肾阴。随着时间的推移,阴虚阳亢会导致黑眼圈、盗汗、背痛、口干和耳鸣。此外,血瘀人群中也可见黑眼圈,需要结合患者整体情况进行识别。

在日常生活中,人们有很多损害肾脏的行为,如熬夜、加班、紧张、焦虑等。随着生活水平的提高,越来越多的人选择服用保健品,但他们不知道“人参茸是好的,滥用是有害的”。中医认为,补品过度使用或不应使用,就会过度补气,“虚气即火”,而邪火则会损害肾阴和肾气。平时如何预防肾脏病,如何养肾?

1. 养成健康的生活习惯,保证充足的睡眠,适当的有氧运动,保持良好的态度,避免过度的性生活,避免吸烟饮酒,饮食多样化。

2. 按摩品名门(中间点的位置对应的腰和肚脐),Guanyuan(把你的手在肚脐下,和四个水平的手指),Qihai肚脐以下(1.5英寸),等(位于腰部,两根手指的宽度两岸的脊柱在同一水平线肚脐),涌泉(大萧条在前面的脚弯曲力的脚趾)。特别是涌泉点,是浊气滴的地方。经常按摩,益精益肾,强身健体,防止早衰。

3.肾虚患者的运动。散步、慢跑、太极、八段锦都是不错的选择。如果你想有所收获,你必须持之以恒。

责编:林翔
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