体重突破人生巅峰!中医师提出消脂解方3招-KingNet优活e典

健康新闻
发布日期
2020-09-03 19:16
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报导/黄慧玫 图片设计/Anita 咨询专家/亚洲大学附属医院中医部主治医师陈书怡

受新冠疫情影响,学校实施视讯教学,原本体态匀称的小如,她整天在家耍废,餐餐都点外送,加上校园禁止运动,外出机会大幅减少。虽是到了检疫解除,但是餐叙邀约不断,使她短短一个月内胖了10公斤,让她相当苦恼。

 

收治个案的亚洲大学附属医院中医部主治医师陈书怡表示,小如因体重突破人生巅峰,不得不上门求诊。评估后,建议调整饮食与运动,也搭配穴位针灸及按摩改善脂肪囤积,还她窈窕身材。

陈书怡指出,「少吃多动」一直都是减重最高原则,但现实生活中往往因不可抗力之因素,使得减重之路总是心有余而力不足。如一控制饮食就出现月经不规律、脚软手抖、心悸等;或是明知道该运动,但下班后只想瘫软在沙发上等。

她进一步说明,其实每个人的体质不尽相同,除了少吃多动,重点还在于调整身体阴阳气血的运作稳定平衡,像是血虚、气虚、气郁、痰浊等体质,常是导致肥胖的元凶,中医能针对不同的体质给予不同的治疗,当助健康减重。

陈书怡提到,常见脂肪囤积在上手臂、腹部、臀部,造成蝴蝶袖、鲔鱼肚和河马臀,除了平时多做伸展运动,藉由中医的经络按摩、局部穴位针灸,增加手太阳小肠经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足太阴脾经,甚至带脉的气血循环,加速脂肪细胞代谢,都能有效改善脂肪囤积的问题。

 

另外,根据个人体质的不同,搭配不同的穴位作加强,例如,气虚体质患者,可加强合谷穴、太冲穴;痰湿患者可按摩足三里、丰隆穴等,再视情况搭配中药调理可达最佳效果。

陈书怡提醒,若本身有糖尿病、凝血功能不佳、高血压、心脏病、洗肾等宿疾者,则应先与医师沟通后再治疗。减重成功后,若不想成为「复胖者联盟」的一员,除了建立规律的运动习惯,调整饮食与生活作息都是不可或缺的要素。

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责编:林翔
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