在夏末秋初,如何吃最健康

健康新闻
发布日期
2020-08-01 13:36
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春天有花,秋天有月亮,夏天有凉风,冬天有雪。四季的交替,不仅是时间的流逝,更是人生的成长与沉浮。

然而,往往在季节交替的时候,温差大,气温不稳定,是发病最脆弱的时期。夏末秋初,所以今天我们想分享一下如何在夏末秋初吃东西,这样既能消除暑假,又能平稳平稳地过渡到秋天。

在夏末,如果你想有一个良好的健康,最重要的是加强脾胃。食疗是温脾胃的重要选择。这里有一些夏末秋初的食谱。

冰糖雪利酒汤

成份:

雪莉240g,冰糖50g,红枣3,枸杞5,水650毫升

做法:梨洗净,削皮,切成小块,和红枣一起放入锅中,加水烧开,小火熬20分钟。

加入冰糖和枸杞,煮5分钟

梨润肺清热,配合冰糖润肺止咳效果更好。冰糖最好使用陈年冰糖,滋润皮肤和肺部,甘甜但不油腻,尤其适合秋天使用。

小米绿豆粥

成份:

小米、绿豆

方法:

提前将绿豆泡半小时,取出放入锅中加水烧开;

然后把洗过的小米放进锅里,用中火慢慢煮,直到糯米变软。

小米绿豆汤是最有效的解药。绿豆是一种天然的解毒食品原料,可以消除人体中的各种毒素。它不仅能预防食物中毒,还能生津止渴、预防中暑、预防消化不良。小米绿豆汤富含维生素B1和B2,能促进人体消化液的分泌,加速胃肠道对食物的消化吸收,调节脾胃,提高胃肠消化能力。养阴养血

冬瓜老鸭汤

材料:鸭一只,冬瓜1个,枣1个,黄芪1个,山药1个,姜蒜,枸杞,盐和胡椒

方法:

把鸭子洗干净,切成小块。往锅里加水,烧开。把鸭子放进锅里;

锅中加入适量油,翻炒葱和姜;炸好后将鸭片翻炒;鸭油后加入适量水及枸杞子、红枣、黄芪、山药几片;用大火煮30分钟。

鸭熟后,加入冬瓜,煮10分钟,然后加入盐和胡椒粉调味。

当湿热混合时,人体的新陈代谢增加,能量消耗大,所以有必要防止热湿和干燥。喝冬瓜鸭汤,一方面可以补充优质蛋白质,为身体提供能量;其次,它能消暑。

黄瓜蛋汤

材料:黄瓜,鸡蛋,食用油,盐

做法:将黄瓜切片,厚度尽量均匀。将鸡蛋放入碗中,加入适量盐,搅拌均匀;

锅中倒入适量植物油,以90%的热度加热,倒入鸡蛋,炒至金黄色,切成小块;将事先切好的黄瓜倒入锅中,翻炒一会儿,倒入沸水,沸水中加入少量盐,热水变绿。

黄瓜鸡蛋汤能解毒保健,黄瓜富含维生素C能美白皮肤,提高人体免疫功能,延长寿命,抗衰老。

责编:林翔
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本文标题:在夏末秋初,如何吃最健康
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