运动和健康之间有什么关系?是锻炼还是不锻炼?

健康新闻
发布日期
2020-07-22 15:02
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健康的含义非常广泛,一是指人体组织器官的正常功能,二是指良好的精神状态和正常的智力。然而,精神健康是建立在健康的基础上的,也就是说,人的身体没有疾病,心理才健康。如果是一种病,精神很快就会崩溃,病也会加重。如果你再次被圣灵击中,你就离死亡不远了。

正常的身体机能是通过数十亿个细胞的新陈代谢来实现的。如果有的细胞代谢正常,有的细胞代谢异常,有的细胞因代谢异常而死亡,那么人就会进入病态甚至严重死亡。使数万亿细胞的新陈代谢正常,不是靠它们自己的主观意愿,而是通过提供营养、氧气、血液循环和微循环尾部产物的排泄来实现。

然而,在血液循环系统中,心脏为血液循环提供能量,血液在血管中流动,并被地球引力吸引。因此,即使心脏功能正常,血液循环也可能不正常。例如,全身动脉压接近左心室的射血压,静脉压接近右心房的回流压。虽然横卧时垂直方向也存在高度差,但由于高度差较小,对血液循环影响不大。相反,不同高度的组织和器官的动脉压和静脉压与人相差很大。

经测量计算,高于心脏的组织器官的动脉压和静脉压低于心脏的射血压和回血压;低于心脏的组织和器官的动脉压和静脉压高于心脏的射血和回血压。0.77 mmHg / cm的压差是阶梯式分布。也就是说,越靠近头顶,血压值越低,靠近脚部的血压值越高。例如,一个170厘米的人直立时,头足动脉压与静脉压的压差高达130.9 mmHg。

组织器官血压的变化必然会影响组织器官的血液供应,影响组织液的渗出和回流。站立后,头部血管变薄,面色变黄,下肢和下腔血管变厚,肤色变红,即高组织血少,下组织血多。

可以肯定的是,短时间内血液减少更多的血液并不是一个大问题,但可怕的是,一些组织和器官血液少了很长一段时间,和一些组织和器官有更多的血液很长一段时间,这将不可避免地导致不正常的细胞代谢。随着年龄的增长,白发、秃顶、视力、耳鸣、坏牙等,都是头部多年失血的结果。

相反,下腔和下肢长期血液较多,随着年龄的增长会出现肾小球增生、前列腺增生、宫颈肥大、精索静脉曲张、痔疮、静脉曲张、下肢痛风。这是多年连续下肢和下腔静脉的结果。如果要找出原因,那就是直立的时间太长,躺下的时间太短!

更重要的是,人们在兴奋的时候脸色红润,在生气和害怕的时候脸色苍白。脸色红润是因为微循环血液较多,脸色苍白是因为微循环血液较少。肤色只是观察微循环的一个参考点。无形脏腑的微循环也受到心理和情感的影响和牵连。

例如,人在生气的时候,肝功能差的人会出现肝痛,胃功能差的人会出现胃胀、胃痛,心功能差的人会出现恐慌、心绞痛,外伤未痊愈的人也会出现疼痛。因此,不难看出,血液循环不仅受到人体姿态的影响,还受到日常心态的影响。因此,姿势和心态不仅影响血液循环、微循环,还影响数十亿细胞的新陈代谢,影响自身的健康。

它已经流行了几千年。这种悲痛仍在人民中流行。这是实践和真理的总结。原因是心理同时影响血液循环和微循环。

在民间,也有一种说法,吃不如吃饺子,坐不如倒着吃。为什么倒着坐更好?它垂直地高坐着,倒着矮坐着。原因是垂直高度差越高,血压差越大。作者还总结了“站着比坐着好,坐着比蹲着好,蹲着比躺着好”这是作者总结的经验。

生活中还有一个明显的规律,那就是那些因疾病或受伤而卧床多年或几十年的人是安全的。谁见过一个人七天站着没有疾病、没有倒塌、没有死亡呢?在救灾现场,在防疫战场,在工作岗位上,那些不断战斗,从不睡觉,猝死的人,是站在许多教训,难道不值得警惕吗?

人类虽然是直立的动物,但在生理结构上与其他动物并无不同,只是不同的物种而已。麻雀虽小,却有五个内脏,这就是原因。生理结构与人类非常相似的边缘动物在吃完、玩完后会做什么?运动吗?还是睡觉?

当然,他们吃的时候吃,玩的时候吃,睡觉的时候吃。不仅如此,它的鼻子还是水平的。除了8小时的睡眠,其余的16小时都是直立的。因此,动物没有亚健康,没有慢性病,只有传染病和创伤。然而,人们不仅有感染性疾病和创伤性疾病,还有亚健康和慢性疾病。它也是早衰和早逝的原因。

无论是古代还是现在,人们认为人是最聪明的动物。然而,就健康、亚健康、慢性病而言,人类是最愚蠢的动物。原因是亚健康和慢性疾病的病因不明。如何治疗不明原因?

理论寿命是100-175岁,但实际寿命只有75岁左右。这距离理论寿命的上限还有100年。那么,为什么人总是那么短命呢?答案之一是人是一种直立的动物;另一种说法是,他是情绪化的动物。正因为人每天都站立着,心脏每天都在波动,所以会因为血液供应异常而生病,寿命很短。它是否与运动有关?

运动是组织和器官在应用中的功能。运动可以增加耐力;运动能促进肌肉发育;运动还可以增加心率和血压。然而,在锻炼的同时,很容易对组织和器官造成损害。运动中受伤、脑梗塞和猝死是运动的利与弊。

当然,如果年轻人强壮,他们需要锻炼身体来满足发展的需要。但对于老年人来说,锻炼不如休息好。经常在网上看到:老年人不喜欢锻炼,为什么身体还很健康?也有人问:为什么坚持每天步行的人不如不锻炼的人健康?作者的回答是:健康并不健康,锻炼与此无关!只有当数十亿细胞的新陈代谢正常时,人才能健康。

责编:林翔
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