夏至养生小贴士专家提醒关注“心”

健康新闻
发布日期
2020-06-28 17:07
发送

保健食品

中医注重饮食调养。王娟指出,合理配置膳食是夏至养生的关键之一。夏天充满阳光。夏至后,杨应吃些暖和的食物,避免吃辣的食物。鸡汤比较合适。一些当归和枣子可以用来补充气血。夏季天气炎热,多数人食欲不振,消化功能较弱,生姜有利于食物的消化吸收,对夏季有一定的好处。另一个“男人离不开姜”。因此,适量的补充剂对于保护和促进男性的性功能是非常好的。夏至后也推荐面条,特别是凉拌面条,可以刺激食欲而不致伤寒脾胃。

另外,夏至后,随着气温的逐渐升高,汗液量也会增加,所以人体需要更多的水分,多喝水。

夏天保持健康

夏至后,天气逐渐变热,如果不注意防止暑热,则可能会导致中暑,危害健康。做好防暑降温工作,应避免暴晒、外出,应采取适当的防晒措施,如雨伞、戴帽子、防晒霜等。

艾灸养生

现在很多人属于阳虚体质。艾蒿叶温暖,属纯阳。艾灸能温经络、祛寒湿、补阳气。夏季正是阳气最旺盛的自然时期,两者结合在一起,起到较强的暖化作用。所以在夏季自然阳气正盛的时候,艾灸、温阳效果能达到最佳。

先养杨“养心”

夏至后,气温逐渐升高,人们的情绪也会变得暴躁。从而心烦意乱,影响身体机能。《黄帝内经》中有这样一句话:“让气不怒,让华英变美,让气流干”,也就是说,夏天应该让心情开朗,不要压抑自己。

运动养生

可适当参加一些户外活动,最好选择天气凉爽的时候,现场可选择公园、庭院等空气清新的地方。运动项目要散步,做太极拳,也做广播体操,不应剧烈运动,避免出汗,损害阴阳。

 

责编:林翔
THE END

本文标题:夏至养生小贴士专家提醒关注“心”
本文链接:https://www.zgjkjw.cn/news/3244.html

相关热点

5月底,珠峰高程测量登山队八名队员成功登顶,继1975年首测、2005年复测之后,第三次为世界屋脊量身高。 而就在此前,东软医疗自主研发的512层全景多模态CTNeuVizEpoch,也正式获得国...
健康新闻/ 2020-06-11
随着时代的发展,人们的生活水平不断提升,但同时人口老龄化也越来越明显,养老成为了社会、家庭关注的焦点。传统的养老模式已经不能满足现代老年人的需求,老年人对养老服务...
健康新闻/ 2020-05-21
大健康产业正迎来前所未有的发展机遇。 据中共中央、国务院印发的《健康中国2030规划纲要》中显示,到2030年大健康产业市场规模将有望超过16万亿元。同时,数字经济将成为各行各...
健康新闻/ 2020-05-18
《未来简史》的作者、以色列历史学家尤瓦尔赫拉利提出, 新型冠状肺炎疫情也许是我们这一代人经历的最大危机。 疾病带来的威胁,拉近了每一个人与别离、死亡的距离, 也让健康...
健康新闻/ 2020-05-14
从内容网红到电商网红,从国内的网红代表到国外的卡戴珊家族,随着网红经济如火如荼的发展,大众对美的意识愈加强烈,医疗美容从不能被言说的隐晦之词到众人拿来公开讨论,国...
健康新闻/ 2020-04-29
扬子江的舞台,适合追梦! 在扬子江药业集团奋斗十年,自主完成100余项质量技术创新改造,获得过集团总裁质量奖的王卫这样说。扛过烈日下踢正步、挑灯夜战微电影大赛、参加过演...
健康新闻/ 2020-04-27

相关推荐

3