在炎热的夏天,我将教你制作一种消暑解渴的清凉健康饮品

健康新闻
发布日期
2020-06-24 16:41
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在炎热的夏天,喝完一杯冷冻饮料后,你会感到热量立即消失。事实上,这只是一种暂时的享受。长期饮用这些裹在冰衣服里的美味食物会影响人体健康,这并不奇怪。专家提醒,中年人和老年人在夏天应注意及时补充水分,但建议喝开水的温度与体温,尽可能少吃冷饮,因为冷饮容易伤脾。此外,你还可以在家自制冷饮,更健康更有营养。

如果你经常喝冰,你的肠子会“痉挛”

人体温度约37℃,但冷冻后的饮料温度比人体低20℃~ 30℃。如果大量冷冻饮料迅速进入体内,很容易刺激胃肠道,引起血管收缩,粘膜缺血,从而削弱胃肠道的消化功能和杀菌能力,引起痉挛性疼痛,甚至导致腹痛或腹泻。尤其是心血管疾病患者,饮用冰水和冰饮料不仅会引起胃部不适,还会引起脑血管痉挛。

从健康的角度来看,老年人或年轻人不适合长时间喝冷冻饮料。喝冷饮时,8℃~ 14℃的温度是最好的,这个温度在手中会感觉有点凉。饮料最好在冰箱里放半小时。广东省第二中医医院副院长黄汉超指出,夏天要注意及时补水,但不要吃太多的糖。即使运动后感到干燥,也应饮用与体温相近的开水,或加少许盐补充电解质。

推荐四种夏季茶饮料

1. 合浦西洋参茶

材料:红茶20g,普洱茶10g,西洋参片10g。

方法:将上述材料在杯子的底部,用开水烫伤第一次,每次加水100毫升,浸泡半分钟,液体倒茶,啤酒连续5次,为后代和降温的水喝。

功效:健脾益气,补津液,提神。红茶甘醇有健脾健胃、消除脂肪和减少食物摄入的作用,但单独使用红茶时,容易造成湿热的症状,如排尿不良和尿频。因此,最好配以健脾的普洱茶和适合老年人夏季户外饮用的西洋参。

2. 甜瓜,冬虫夏草,麦芽茶

材料:冬瓜500克、灯芯草10克、炸麦芽50克。

方法:将上述材料加水1000ml,小火煮沸30min,冷却至室温后饮用。

功效:健脾解热。冬瓜有消暑利尿的功效。热天喉痛、舌痛宜与冬虫夏草一同煮食。烹调时,应与皮、肉和果仁一起烹调。这种影响是显著的。炒麦芽适合夏天健脾。

3.西瓜,翠衣,菊花茶

材料:西瓜翠宜100克、白菊花20克、甘草5克。

方法:加水1000ml,小火煮沸30min,冷却至室温饮用。

功效:清热解渴,清热利尿。西瓜崔一是西瓜皮中间的白色部分,具有解热清热、利尿消肿的功效。菊花有清肝明目、润咽益津液的作用,甘草有强身健体、解虚的作用。多种药物组合,祛热祛湿,补充体液,非常适合户外活动。

责编:林翔
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