山药搭上这4样,养生效果或能翻倍

健康新闻
发布日期
2020-02-20 12:26
发送

山药是日常生活中经常接触到的食物,营养价值相对较高,适当进食山药还可以达到补脾养胃的功效。主要是里面含有的黏液蛋白、维生素、矿物质量比较多,如果可以适当进食,对人体免疫功能调节有帮助。那么,山药怎么进食才比较有营养呢?

山药搭上这4样,养生效果或能翻倍,不妨一试

1、山药搭配排骨炖汤

山药可以搭配排骨来煮汤进食,熬汤的时候可以将山药去皮之后切成小块,搭配排骨一同炖汤进食。进食之后能够获取丰富的蛋白质,而且里面的骨胶原、维生素、黏液蛋白都可以被人体获取,这样才能达到调养身体,促进健康的功效。因此,想要维持身体健康,发挥山药的功效,平时可以用山药和排骨一同炖汤进食。

2、山药和枸杞煮汤

进食山药确实对人体健康有促进作用,山药的营养价值高,如果用山药和枸杞一同来煮汤进食,对人的肾脏功能提高大有帮助。

本身山药就有补肾的功效,而枸杞具有养肝明目,滋补肾脏作用,肾虚明显时容易有腰背酸痛、头晕耳鸣、食欲不振、性功能下降的表现。如果可以用山药和枸杞一同煮汤进食,获取里面的营养物质,通常可以滋补肾脏,肾脏功能维持良好,身体才能保持正常状态。

山药搭上这4样,养生效果或能翻倍,不妨一试

3、山药和南瓜同吃

为了发挥山药的营养价值,可以用山药和南瓜搭配进食。山药中含有可溶性膳食纤维,进食之后能够防止血糖升高,同时促进消化,对脾胃功能增强均有帮助。南瓜中有丰富的果胶,同样也对身体保养有促进作用,对血糖、血压降低有帮助。

因此想要发挥山药的功效,可用山药和南瓜搭配之后一同进食,发挥良好的养生效果,身体各项指标恢复正常,脾胃功能又提高,自然可以延长寿命,促进身体健康。

山药搭上这4样,养生效果或能翻倍,不妨一试

4、山药搭配红枣进食

山药适合跟红枣一同进食,这两种食材搭配之后能够达到滋补气血、健脾养胃的功效。山药中含有的黏液蛋白对血管健康有促进作用,而红枣本身具有滋养气血,改善贫血的功效,适当进食能够达到提高脾胃功能的效果。

脾胃功能增强,消化能力也提高,身体吸收营养物质的能力增强,才能够维持身体健康状态。因此,想要让山药发挥其营养价值,可以搭配红枣一同进食。

责编:林翔
THE END

本文标题:山药搭上这4样,养生效果或能翻倍
本文链接:https://www.zgjkjw.cn/news/2988.html

相关热点

新冠疫情下,扒一扒被病毒翻过牌子的名人...
健康新闻/ 2020-04-15
熬过了疫情,万物复苏的春季已悄然来临,气温也在一天天地燥热起来。眼下比减肥更该提上日程的,就是脱毛。直接拔?似乎有些太残忍;用脱毛膏,又担心脱不干净...除了这两种脱...
健康新闻/ 2020-04-02
3月24日,香港上市公司培力集团(培力)与脉景(杭州)健康管理有限公司(脉景)在上海签署战略合作协议,双方致力于打造更便捷、更高效的中医医疗服务生态。借助培力医药研发生产体系...
健康新闻/ 2020-03-24
新冠病毒持续在全球传播之际,epidemic和pandemic这两个词比往常更频繁地在新闻报道中出现。尽管这两个词很相近,但二者指的不是同一种东西,就像流感从来不是感冒。 当一种传染性疾病...
健康新闻/ 2020-03-11
2 月 17 日,北京市海淀区环保企业碧水源接到紧急任务,要求为正在抢建的武汉军山方舱医院提供智能集装箱污水处理一体化设备( CWT )膜技术装备,保障医疗污水的高标准安全处理...
健康新闻/ 2020-03-04
当女人看到其他女人、朋友或闺蜜有张水嫩水嫩,而且还白里透红,而且还年轻漂亮又有气质的脸蛋,并且看起来比同龄人都年轻时,自己又是羡慕又是妒忌。悄悄告诉你,其实她们都是吃出...
健康新闻/ 2020-02-22

相关推荐

3