吃4种食物,缓解痛经,预防子宫早衰

健康新闻
发布日期
2020-02-15 11:35
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黑橄榄

黑橄榄含钙质和维生素C,营养丰富,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。其含钙量也很高,且易被人体吸收。作为食材,它能散发出沁人心脾的香味,点缀整盘美食如黑金异彩。黑橄榄提取的油脂中含有大量的微量元素钙,这种钙易于人体吸收和利用,平时人们食用以后能起到良好的补钙作用,可以提高骨密度,预防骨质疏松。

菊花

喝菊花是有败火的效果,菊花茶是指我国十大名花之一菊花,全国各地几乎随处可见。菊花的品种多姿。有时也在白菊花中加些茶叶,起到调味的作用。 菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。

甜菜(学名:Beta vulgaris L.)是藜科,甜菜属二年生草本植物,根圆锥至纺锤状,多汁。茎直立,基生叶矩圆形,长叶柄,上面皱缩不平,下面有粗壮凸出的叶脉,全缘或略呈波状,叶柄粗壮,茎生叶互生,较小,花团集,花被裂片条形或狭矩圆形,胞果上部稍肉质。种子双凸镜形,红褐色,5-6月开花,7月结果。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用,尤其对女性更是如此。它能促进血液循环,加速子宫内垃圾的排出,净化子宫内部环境,排除毒素,净化血液,使子宫清洁健康。

洋蓟

洋蓟,又名食托菜蓟、菜蓟、朝鲜蓟、法国百合等,香港按其意大利语音译作“亚枝竹”。来自地中海沿岸,是一种名贵,具有高营养价值的药食同源保健蔬菜,被誉为“蔬菜之皇”。洋蓟中还含有木犀草素、芹菜素、槲皮素等黄酮类活性成分。这些成分具有舒张血管、降血压、抗氧化、抗菌、消炎、护肝等多种生理功能。

 

责编:林翔
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