中医开出解乏“药方”,专治“心累”

健康新闻
发布日期
2019-12-21 19:41
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工作压力大、各种烦心事儿堆积,你有没有觉得工作效率明显下降?注意力不集中、思考困难,并伴随选择性的记忆减退?比如,提笔忘字,刚看完的书报似乎一点也记不住,但不愉快的经历连细节都记得很清楚,甚至念念不忘。休息、吃补品都不能让郁郁寡欢的你释放自我,那你可能是“心”太累了。对于这种休息都无法缓解的疲劳,北京市鼓楼中医医院治未病科的徐蕾医生就给你开两个“解乏”的药方。

徐蕾医生介绍,疲劳分为三种情况:

正常的疲劳 一般来说,疲劳的程度与从事某种活动的持续时间成正比,它很少引起强烈的不适感,经过适当的休息便可以消除。

躯体疾病所引起的疲劳 多种躯体疾病,如急慢性传染病及各种消耗性疾病都可伴有疲劳不适感。这种疲劳可视为躯体疾病的一个症状,休息不能消除它,但随着疾病的好转,精力和体力便可以恢复原状。

情绪性疲劳 这种疲劳跟各种不愉快的情绪及心情密切相关,休息和补品都对其无效,只有心情舒畅了,疲劳才会减轻或者消失。而这种情绪往往是由长期紧张、烦恼、苦闷压抑感引起的。

“通过疲劳的分类,可以看出,这种怎么休息都无法缓解的疲劳属于情绪性疲劳。它的形成与我们长期积累的负面情绪相关,需要我们积极地调整情绪才能缓解。”不过,徐蕾医生表示,对于一些经年受情绪困扰的患者,他们因为思虑过度导致气血已经亏虚,这就属于病理状态。除了心理调节之外还,需要借助针灸及中药等手段,调理肝气、滋补气血,达到标本兼治的目的。

由于情绪性疲劳的形成原因复杂,病程较长,因此需要长期地对症治疗才可以消除,徐蕾建议有相关困扰的患者到正规医院专科就诊,避免漏诊误诊。与此同时,徐蕾医生为“心”累的你,推荐两种缓解情绪性疲劳的“药方”。

1.按揉“膻中”舒肝气

膻中穴位于前胸部,两乳头连线中点处,为人体气血交会的地方。患者因为长期情绪郁闷,导致气机郁结,使食物中的营养物质难以输送到全身,因此产生疲劳,对此我们可通过按揉膻中穴疏肝理气、活血通络,帮助缓解症状。现代研究也发现,膻中穴深处分布有胸腺组织,可参与机体的细胞免疫,刺激该穴后所产生的神经冲动上行至大脑,影响心血管神经的调节中枢,促进全身血液的重新分配,可改善冠状动脉血流量,提高人体免疫力。

2.“刺五加”茶补气血

对于长期疲劳,气血已亏的患者,可选用刺五加茶调补气血。刺五加属五加科植物,与人参同属一科,并有相似的药理作用和临床疗效。使用刺五加代茶饮,可“补中益气、坚筋骨、强志意”,对肺脾亏虚导致的乏力气短,食欲不振和肝肾亏虚引起的腰膝酸软,失眠健忘,均有较好的调理作用,建议10g-20g每次煎茶饮用。

责编:林翔
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