近一半的中国成年人可能患糖尿病!

健康新闻
发布日期
2019-11-15 09:02
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联合国糖尿病日11月14日公布的数据显示,中国18岁及以上成年人糖尿病患病率为11.6%,糖尿病前期患病率为50.1%。

这意味着每10个成年人中就有一个患有糖尿病,而中国成年人中有一半的人如果一个人呆着会患糖尿病。

首先,糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病的并发症

据世界卫生组织统计,糖尿病并发症有100多种,是目前已知并发症最多的疾病。

长期血糖升高,大血管和微血管受损,危及心、脑、肾、周围神经、眼、足等,引起冠心病、脑梗死、肾功能衰竭、糖尿病神经病变、失明、肢体缺血坏死。

半数以上的糖尿病死亡是由心血管疾病引起的,10%是由肾脏疾病引起的,因糖尿病截肢的患者是非糖尿病患者的10-20倍。

糖尿病并发症一旦发生,药物治疗很难逆转,因此有必要尽快防治糖尿病,减少并发症的发生。

尽快预防糖尿病

健康饮食

预防糖尿病,第一管闭嘴,可以参考糖尿病饮食来制定自己的饮食,但不需要像糖尿病患者那样严格,营养要均衡。

2。多锻炼

运动对预防糖尿病也很重要。每天做30分钟中等强度的运动,每周要做5次以上。有氧运动,如散步和慢跑,应该是主要的运动形式。

控制体重和腰围

肥胖,尤其是腰腹部肥胖,是胰岛素抵抗和糖尿病的主要危险因素。注意饮食和运动,保持体重和腰围在正常范围内。

四。定期检查

每六个月到一年需要定期体检。体检时应检查空腹静脉血糖,尽早发现、检测和治疗糖尿病前期。

 

责编:林翔
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