炎热的大暑,如何保持健康?

保健养生
发布日期
2020-07-22 15:04
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大暑是一年中最热的时期。这个国家的大部分地区都有超过36度的高温。它是24节气中的第12个节气,也是主枝历前一个月的下半月。古籍上说,“大暑”。

“小暑不热,大暑三伏天”。大暑季节是二十四节气中最热的时候。高温、高湿是夏季的主要气候特征。如何在炎热季节保持健康和预防疾病?

一个

在热的时候减少外出

夏天的温度一般都很高,所以气温最高,每天都有骄阳的时候,我们应该避免出门。我们应该做好防晒工作,避免中暑等情况。外出时穿宽松舒适的衣服,透气性好。

两个

多喝热水,少喝冷饮,防止热湿

在炎热潮湿的天气里,许多人喝水来解渴。一次饮水过多会增加心脏负担,使血液浓度迅速下降,甚至出现心悸、气短、出汗等现象。因此,如果你渴了,你应该先喝少量的水,然后慢慢喝。最好喝温开水,不要喝冷饮和冷饮,这样对肠胃不好,还会把湿气带进身体。

三个

夏天的饮食清淡

在炎热季节,饮食应多咸少甜,以清淡为主,避免辛辣、油腻和冷的食物。从冰箱里拿出来的食物不能直接吃。食用前或加热后应放置几分钟。不要吃冷的和刺激性的食物。

四个

夏季适度运动

避免在烈日下曝晒,要做好防晒措施,尽量在早晚温度稍低的时候,如散步等活动。运动前后都要补充足够的水。

五个

小心中暑

夏天,气候炎热潮湿,人体易受湿热之害。因为爱冷爱喝冷,长时间呆在空调房里,使体内的湿热受到风的侵袭,阻碍了热湿的释放。

中经藿香正气丸用于外感风寒、内伤、湿滞、头痛、膈肌胀、腹胀、呕吐腹泻。以广藿香为帝王药,具有芳香浑浊,调和气虚散寒的功效;以紫苏、白芷为正药,散风祛寒,芳香化湿浊。辅药有半夏、陈皮治胃、降毒止吐、白术、茯苓健脾祛湿、厚朴、腹皮气、顺中祛寒、甘草调和各种药物。白天热致中暑,常有突然发冷发热,头晕眼花,甚至头晕眼花,舌苔白而厚腻等症状。

提示:

中成药虽好,但要辨证论治。只有适合自己的才是好药。

如果有不适,建议在用药前去正规医院找专业医生进行面对面治疗。如需使用药物,请在服用前仔细阅读说明书,并按说明书使用或在药剂师指导下购买和使用。

责编:林翔
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