中国健康界网:夏天要注意“五忌”,否则会影响身体健康

保健养生
发布日期
2020-06-17 13:50
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中国健康界网:夏天健康记得哪5个应该不远?

1. 不太冷

需要注意的是,睡觉的地方不能太冷。入睡后,身体的器官活动会逐渐减慢,甚至停止,血液循环的速度也会减慢。此时,身体对冷热的敏感性相对较差。此外,夜间温度低,或在空调房里,太冷,容易着凉。

2. 午睡时间不宜过长

夏天很容易累。适当的休息有利于精神的恢复。然而,如果你睡了很长时间,中枢神经系统就会受到抑制。如果脑细胞的毛细血管长期关闭,大脑的血流量就会减少。相反,你睡得越多,你就会越累。当你醒来时,你会感到不舒服,不利于工作。

3.不适合冷水洗涤

夏天很容易出汗。洗澡可以迅速去除汗水和热量,但不适合用冷水洗。用冷水冲洗会使开口的毛孔收缩,使体内的热量留在体内不散发,引起高热。甚至因为毛细血管的迅速收缩和血液供应的缺乏,导致头晕和休克。

4. 不穿深色外套

在夏天,太阳强烈,穿深色外套会吸收热量,不利于人体散热,容易中暑。

5. 不要戴太浅或太深的太阳镜

太阳镜可以抵抗紫外线,防止对眼睛的伤害。但是,如果晶状体的颜色太深,就会影响视力,因为它看不清楚。如果晶状体的颜色太浅,紫外线就会穿透并伤害眼睛。

在夏天我们应该注意什么?

1. 情绪稳定

夏天天气炎热,容易脾气暴躁,要注意身心放松,静下心来,防止内燃火情,调节休息和休息,使人轻松愉快。

2. 合理安排生活

夏季炎热,夜长昼短,容易晚睡早起,休息时间少使人疲劳,这对阳能有害,合理的生活安排要有充足的睡眠时间。让杨。

3.多喝温水

夏天出汗,容易缺水,喝温开水可以补充水分,保持身体平衡。

 

责编:林翔
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